آموزش قدم به قدم سخنوری و اعتماد به نفس اختصاصی brainclippy

 

گام اول : ایجاد ظرفیت

باید برای هر انجام هر کاری ابتدا زمینه داشته باشیم به طور مثال اگربخواهیم مقداری جیوه را نگهداری کنیم حتما از ظرف مخصوصی استفاده می کنیم و آن را درون ظرفی می ریزیم که ظرفیت آن را داشته باشد که  بتواند درمقابل جیوه مقاومت کند و به طورکلی از بین نرود

باید برای اینکه بتوانیم اعتماد به نفس داشته باشیم ظرفیت وجود خود را باید بالا ببریم که روش های کاربردی آن را در این پست معرفی میکنیم تا در ادامه بتوانیم برای سخنوری از آن استفاده کنیم

  • کاری که نمی کنید و تا کنون نکردید انجام بدهید…..

این کار میتواند یک سلسله فکری باشد مثلا فکر به اینکه اگر در بیابانی مجبور باشید زندگی کنید تنها و بی هیچ امکاناتی، تفریح شما چیست ؟ چه می کنید ؟ آینده مبهمی دارید دارید یا خیر ؟ زندگی می توانید بکنید یا نه ؟ در زندگی بدون امکانات ما چه مشکلاتی داریم ؟ تمام این سوال ها رو پاسخ بدید تا ذهن شما مجبور به تفکر عمیق و با تفاوت بشه اما در بعد عملی هم همین طور رفتار کنید مثلا کاری کنید تا ذهن شما باور کند که مجبور نیست همیشه تکراری کار کند دکمه های لباس خود را متفاوت ببندید مثلا از پایین به بالا یا سعی کنید غذای خود را در جایی متفاوت از قبل بخورید تمام کار هایی که تا حالا انجام ندادید انجام بدید تا ذهن شما باور کند که میتواند کاری که تا حالا انجام نداده (مثل سخنرانی جلوی جمع) را به راحتی انجام داد و این برای ذهن شما و و ضمیر ناخوداگاه شما اعتماد ایجاد کند که میتواند در شرایط مختلف واکنش های کاملا عادی انجام دهد و هورمون استرس در کمترین مقدار ترشح شود درواقع شما با انجام این کار توان این را پیدا کردید که بر مغز و ذهن خود بیشتر تسلط پیدا کنید

confidencewords

  برچسب ها :



  نظرات