ارتباط با طبیعتهرچقدر ساکت تر باشید بیشتر می شنوید . ( Ram Dass )

ما خیلی کار می کنیم و می خواهیم آن ها را سریع تر انجام دهیم و در خانه و محیط کار از خود انتظار معجزه داریم بدون اینکه پشیمان شویم . به خاطر شرایطمان تمام وقت به اینترنت متصل هستیم و بسیار سخت است که آن را قطع کنیم که سبب شده است نحوه ی کار و زندگی ما تغییر کند ، انتظارات ما بالاتر برود ، قدم هایمان سریع تر شود و برای نگه داشتن زندگی تلاشمان بیشتر شود . در جهانی که سر و صدای زیادی وجود دارد و همه چیز در حرکت است ساکت و ثابت ماندن بسیار سخت است . من اخیرا شغل استرس زایی را که در یک شرکت داشتم ترک کردم تا بتوانم تعادل را در زندگیم برقرار کنم . زیرا انقدر مشغول بودم که وقتی برای ساختن زندگیم نداشتم و سلامتیم را به خطر انداخته بود . من اکنون بر این باورم که باید برای مدتی سرعت را کاهش داد تا بتوان مجددا آن را افزایش داد . قرار دادن استراحت و مراقبت از خود در اولویت به من کمک کرد تا سر حال تر و موثر تر باشم ، بتوانم بهتر تصمیم بگیرم و زندگیم را بسازم . ما توسط جامعه تحت فشاریم تا از هر ثانیه بیشترین استفاده را بکنیم زیرا از نظر بسیاری از افراد استراحت به معنای ناکارآمدی ، هدر دادن وقت و حتی خود خواهی است . استراحت فقط برای خود ما مفید نیست بلکه اگر ما سر حال تر و شاداب تر باشیم مدیر ، همکاران ، دوستان و خانواده مان هم از آن سود می برند . ما در عصر جدید در تکنولوژی غرق شده ایم و بر زندگی و کار ما بسیار تاثیر می گذارد و امکان ارتباط مجازی با دوستان ، خانواده و دنیا ی اطراف را به ما می دهد . قبلا که وسایل ارتباطی همراه وجود نداشت افراد در روز های تعطیل نمی توانستند ایمیل های خود را دریافت کنند و هنگام بازگشت به خانه به جای اینکه در تکنولوژی غرق شوند با مردم صحبت می کردند . برنامه پیشین من به هنگام صبح بررسی فیس بوک همراه با خوردن صبحانه ، خواندن ایمیل های شخصی و کاری ( در صورتی که تا کمتر از یک ساعت پس از صبحانه به محل کارم می رسیدم ) و بعد دیدن اخبار تلویزیون بود . مشابه همین برنامه را به هنگام خوردن شام نیز داشتم . اخیرا ۳ ماه مرخصی گرفته ام تا وقت خود را در کلاس های یوگا و معابد بودایی بگذرانم ؛ جایی که تلویزیون و اینترنت وجود ندارد . بعد از گذشت مدتی متوجه شدم که چیزی را از دست نداده ام بلکه این استراحت به من اجازه داد تا از غذا خوردن لذت ببرم ، شاداب باشم به پرندگان روی درخت ها توجه کنم و با کسانی که در اطرافم بودند صحبت کنم . عجیب ترین چیز این بود که وقتی به روال قبلی زندگی برگشتم و اخبار ، فیس بوک و ایمیل هایم را بررسی کردم دیدم که واقعا چیزی را از دست نداده ام ولی با آن استراحت چیز های زیادی را به دست آورده ام . من این حس را تجربه کردم و افکار منحرف کننده و منفی را از خود دور کردم که باعث شد ذهنم تازه ، متمرکز و منظم شود که اکنون از آن بسیار لذت می برم . معجزه ی تکنولوژی این است که سبب می شود شما بیشتر در محیط بسته باشید ، نور کمتر و در نتیجه ویتامین D کمتری دریافت کنید که مشکلات زیادی را برایتان ایجاد خواهد کرد . تعداد کمی از ما در روستا و محیط شهر زندگی می کنیم و بیشتر در شهر ها هستیم و در ساختمان های به هم چسبیده کار میکنیم . در نتیجه ارتباط ما با طبیعت بسیار کم است در صورتی که این ارتباط برای سلامتی ضروری است . می دانیم قدم زدن در پارک و نشستن کنار دریاچه چه نیروی قوی به ما می دهد . محققان دریافته اند که این نیرو فراتر از آن چیزی است که ما فکر می کنیم . ارتباطی که ما با طبیعت برقرار می کنیم سبب میشود تا بتوانیم تمام احساسمان را به کار گیریم و تمرکز و نظم ذهنی داشته باشیم . به همین دلیل است که زمانی که سخت کار می کنیم و نمی توانیم یک مشکل پیچیده را حل کنیم قدم زدن به آرامش و نیرو بخشیدن به ما کمک می کند . در بسیاری از ادارات ملاقات ها را همراه با قدم زدن انجام می دهند به منظور بهبود سلامتی ، افزایش خلاقیت و بازدهی . این کار در عصر تکنولوژی که گوشی های همراه و ایمیل ها تمرکز ما را بر هم می زنند و خلاقیت را از بین می برند بسیار مفید است . محققان بیان کرده اند که گذراندن وقت در طبیعت برای کسانی که افسردگی دارند بسیار مفید است و سبب بهبود خلق و خو ، افزایش اعتماد به نفس ، کاهش عصبانیت ، اشتباه و تنش میشود . همچنین سبب کاهش فشار خون ، درد و تقویت سیستم ایمنی می گردد . در طی آزمایشی در بیمارستان افرادی که کیسه صفرایشان را جراحی کرده بودند به دو گروه تقسیم کردند : گروهی که در مدت درمان می توانستند محیط بیرون را ببینند و گروهی که نمی توانستند . مشاهده شد افرادی که می توانستند مناظر طبیعی را ببینند زود تر بهبود یافتند . همانطور که ما به نور خورشید نیاز داریم و از نبود آن رنج می بریم به ورزش و فعالیت هم نیازمندیم . چاقی و افسردگی بیماری هایی همه گیر هستند و هر روز بدتر می شوند . محققان بیان می کنند که بودن در طبیعت می تواند به کاهش ابتلا بی این دو بیماری کمک کند . مطالعات جدید نشان می دهد که نشستن طولانی مدت بر روی صندلی ، در خودرو و مقابل تلویزیون همانند سیگار کشیدن مخرب است و به سلامتی ما آسیب میزند . زیرا احتمال ابتلای ما به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد . طبق گفته ی سازمان جهانی بهداشت نداشتن تحرک چهارمین قاتل بزرگسالان است . من نمی گوییم که شما در غار یا روی کوه زندگی کنید بلکه گاهی اوقات ارتباط خود را برای مدتی با این جهان شلوغ قطع کنید . پیشنهاد من این است که در یک هفته این کار ها را انجام دهید : وسایل ارتباطی خود را در آخر هفته خاموش کنید ، یک شب در هفته تلویزیون ببینید ، فیس بوک را بررسی نکنید ، ارتباط خود را با تکنولوژی قطع کنید و به سفر بروید آنگاه خواهید دید که چه نتایجی را در پی دارد . گاهی اوقات نیاز است تا ما ارتباط خود را با این محیط قطع کنیم تا بتوانیم با خود واقعیمان ارتباط برقرار کنیم که سبب می شود ذهن ما نظم داشته باشد و چیز هایی که حواس ما را پرت می کنند حذف شوند که به ما این امکان را می دهد تا خوب تصمیم بگیریم و بدانیم که چه چیزی می خواهیم و احساس خود را در رابطه با مسائل مهم در یابیم . پس من از شما می خواهم تا تلویزیون را خاموش کنید ، از کامپیوتر دور باشید ، گوشی همراه خود را خاموش کنید به طبیعت رفته و آن را احساس کنید .

آیا شما هم دور بودن از تکنولوژی را تجربه کرده اید ؟ پس احساس خود را برای ما بازگو کنید .

  منبع :
tiny buddha
  برچسب ها :



  نظرات