بیدار شدن زود هنگام در روز های کاری می تواند متابولیسم بدن شما را  بهم بریزد

 

امروزه با تعداد فراوانی از هشدار ها مواجهیم که یکی از ناخوشایند ترین آن ها زنگ ساعت و بیدار شدن برای رفتن به کار است اما این بیدار شدن زود هنگام خطراتی بیشتر از یک ناراحتی ساده دارد تحقیقات جدید این موضوع را مورد ارزیابی قرار دادند تحقیقی که در مجله Clinical Endocrinology & Metabolism به چاپ رسیده نشان می دهد تغییر روتین خواب مثل بیدار شدن زود هنگام در روزهای کاری می تواند ریسک بیماری های متابولیک مثل چاقی دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد.

 

در تحقیقات قبلی به اثبات رسیده بود که اختلالت خواب می تواند بر روری ابعاد مختلف سلامت ما تاثیر منفی بگذارد به طور مثال گزارشی که در مجله medical news today منتشر شد نشان می داد که کارگرانی که دارای شیفت مکاری هستند شانس بیشتری برای دچار شدن به بیماری های متابولیک دارند.

خواب

اما تحقیق جدید موضوع جالب تری را مورد ارزیابی قرار داده است در تحقیقی که در دانشگاه Pittsburgh  انجام شده به نظر میرسد تغییر عادات خواب نیز باعث آسیب به سلامت می شود با توجه به این که توسط شبکه های اجتماعی مختلف احاطه شده ایم و بیش از ۹۵ درصد جوانان از اسمارت فون ها و کامپیوتر ها قبل از خواب استفاده می کنند.

خواب

به نظر میرسد اختلالات خواب به یکی از مشکلات بزرگ جوامع تبدیل شده است در تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ انجام شد به اثبات رسید که ۴۳ درصد از آمریکایی ها خواب درستی در شب ندارند و ۸۰ در صد آنها خواب نامناسب را علت مشکلات خود می دانند اما در تحقیق جدید محققان به این نکته رسیدند که ایجاد تعادل در برنامه خواب بین روزهای کاری و غیر کاری و بیدار شدن در یک ساعت خاص در تمام طول هفته باعث ایجاد سلامتی پایدار شده و برعکس در افرادی که این قانون را رعایت نمی کنند دچار BMI  بالا و افزایش سطح انسولین افزایش مقاوت به انسولین میگردند…که می تواند باعث بیماری هایی همچون چاقی و دیابت و قلب وعروق شود.

 

محققان اعلام کردند اگر تحقیقات آتی نیز این موضوع را تایید کند به نظر میرسد موضوعی جدید با نام تاثیر دنیای مدرن بر سلامت و خواب ایجاد خواهد شد

و آنگاه باید تغییر جدی در سیستم خواب افراد به خصوص کسانی که خواب نا منظم دارند ایجاد کنند آیا شما برنامه منظم برای خواب خود دارید ؟؟؟

  منبع :
medicalnewstoday
  برچسب ها :



  نظرات