برای داشتن سلامت قلبی هر شب ۸ ساعت بخوابید

 

تحقیقات جدید نشان دادند که افرادی با  خواب حداقل ۸ ساعت در هر شب از سلامت بالاتری نسبت به سایرین برخوردارند در تحقیق صورت گرفته محققان افراد با عادات خواب مختلف را با هم بررسی کردند و مشخص شد افرادی که حدود ۸ ساعت یا بیشتر در هر شب می خوابند حدود ۳ برابر سلامت قلب بیشتری نسبت به سایر افراد دارند.

خواب

محققان دریافتند افرادی که هر شب ۸ ساعت می خوابند ۱.۶ برابر نسبت به سایرین رژیم غذایی خود را رعایت می کنند ۱.۷ برابر BMI مناسب دارند و ۱.۳ برابر از فشار خون مناسب برخوردارند جالب است بدانید این افراد بیش از ۲ برابر سایرین فعالیت فیزیکی دارند و همه این ها باعث می شود این افراد از سلامت قلب بالاتری برخوردار باشند

 

در بررسی های انجام شده اکثریت افرادی که  کمتراز ۶ ساعت در روز می خوابند خانم هایی بودند که تحصیلات دانشگاهی نداشتند نتایج این تحقیق و  ارتباط میزان خواب شب با سلامت قلبی نیاز به بررسی هابیشتر دارد و محققان اعلام کردند ابعاد مختلف این تحقیق باید ارزیابی شود.

پس برای داشتن قلبی سالم حداقل ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید و بجای پرداختن به کار های غیر ضروری به بدن خود استراحت دهید

نظر شما در مورد این مقاله چیست ؟ ایا هر شب خواب کافی دارید یا نه ؟

  منبع :
livescience
  برچسب ها :



  نظرات