ارتباط-سرماخوردگی-و-خوابتحقیقات جدید نشان می دهند که خواب کافی خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد . تحقیقات بر روی ۱۶۴ فرد سالم صورت گرفت تا خواب آن ها کنترل شود . به این افراد قطره های بینی داده شد که حاوی رینو ویروس بودند . این ویروس ، سرماخوردگی را ایجاد می کند . بعد از ۵ روز مشاهده کردن که حدود ۲۹ % افراد ، علائم سرماخوردگی را نشان می دهند . مشاهده شد در افرادی که خواب شبانه آن ها کمتر از ۶ ساعت است خطر ابتلا به سرماخوردگی حدود ۴ برابر بیشتر از افرادی است که بیش از ۷ ساعت در شب می خوابند . در مطالعات قبلی نیز رابطه ی بین خواب کم و سرماخوردگی بررسی شده بود ولی از افراد خواسته شده بود تا خود افراد گزارش دهند و ممکن بود که صحیح نباشد . همچنین نتایج مطالعات ، اهمیت خواب برای سلامتی را نیز بیان می کنند . دکتر Aric Prather بیان می دارد که مهم ترین عامل در بروز سرماخوردگی ، خواب کم است و به سطح استرس افراد ، سن آن ها ، تحصیلات ، درآمد و اینکه سیگار می کشند یا نه ارتباط ندارد . محققان بیان می کنند که ممکن است خواب کم بر دستگاه ایمنی بدن موثر باشد ولی مطالعات گسترده تری نیاز است تا این اثر بررسی شود . احتمال اینکه این ارتباط در افراد سالخورده برقرار باشد بیشتر است . دکتر Prather بیان می دارد که با وجود انجام تحقیقات جدید هنوز هم مردم تمایل چندانی به افزایش ساعت خواب خود ندارند زیرا جامعه ی امروزی به مردم یاد می دهد که مشغول باشند و به جای خوابیدن کار های مختلف را انجام دهند . باید تحقیقات گستذده تری در این زمینه انجام شود تا مردم بدانند که خواب کافی یکی از مهم ترین عواملی است که سطح سلامتی ما را افزایش می دهد .

آیا شما خواب کافی دارید ؟

  منبع :
live science
  برچسب ها :



  نظرات