دوش-آب-سردمن دوش آب سرد را بار ها و بار ها امتحان کرده ام زیرا به من انرژی می دهد . منظور از این کار پریدن در وان پر از آب سرد نیست بلکه منظور داشتن یک دوش معمولی و در نهایت ۵ دقیقه ماندن در زیر آب سرد می باشد . استفاده از آب سرد می تواند سر درد را از بین ببرد مانند پریدن در استخر . بر اساس مطالعات انجام شده و نتایجی که از CNN به دست آمده است دوش آب سرد به هنگام صبح فواید بسیار زیادی دارد .

دوش آب سرد چگونه به بدن کمک می کند ؟

فواید این کار به شرح زیر اند :

خون را به مویرگ ها رسانده و سبب افزایش گردش آن می شوند .

سبب کاهش فشار خون در اندام های داخلی می شود .

سبب گر گرفتگی اندام ها و ذخیره خون می گردد .

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را تقویت می کند .

سبب کنتراست عضلات برای از بین بردن سموم و مواد زائد سمی می شود .

– غشاء مخاطی را تقویت کرده که به مقاومت بدن در برابر آلرژی ، تب یونجه ، سرفه و سرما خوردگی کمک می کند .

بسیاری از مردم بیان کرده اند که دوش آب سرد به هنگام وقوع موقعیت وحشت آور و استرس زا نیز مفید است زیرا بعد از این کار احساس آرامش می کنید . با داشتن حالت استرس و وحشت خون به سمت جا هایی که برای مقابله به آن نیاز داریم می رود ، ترشح آدرنالین افزایش می یابد و سیستم عصبی سمپاتیک به کار خود ادامه می دهد . دوش آب سرد می تواند سبب کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک شده و جریان خون را در اندام های حیاتی افزایش دهد . همچنین بیان شده است که به علت کمک این کار به تقویت غشاء مخاطی ، دوش آب سرد می تواند سرما خوردگی و آلرژی را بهبود بخشد .

به مدت ۲۱ روز دوش آب سرد بگیرید و نتیجه را در این جا برای ما بیان کنید .

  منبع :
steven aitchison
  برچسب ها :



  نظرات