راه هایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن  


  ۲۱ شهر ۱۳۹۴

مصرف-غذا-های-تند

برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند افزایش سوخت و ساز بدن از اهمیت بالایی برخوردار است . اینکه بدن با چه سرعتی کالری می سوزاند به عوامل مختلفی بستگی دارد : بعضی از افراد به طور ارثی متابولیسم بالاتری دارند ، آقایان بیشتر از خانم ها کالری می سوزانند ، در بیشتر افراد… با BrainClippy همراه باشید .



  ۱۱ مزیت ورزش های هوازی  


  ۲۰ شهر ۱۳۹۴

ورزش-های-هوازی

ورزش در زندگی انسان ها بسیار پر اهمیت است و نقش مهمی را ایفا می کند. با پیشرفت علم و ماشینی شدن زندگی کم و بیش شاهد این مساله هستیم که تحرک فیزیکی و ورزش در میان افراد جایگاه واقعی خود را از دست داده در صورتی که برای رفاه بیشتر و سلامتی ،انجام دادن… با BrainClippy همراه باشید .



  آیا باید محاسبه ی کالری مواد غذایی را متوقف کنیم ؟  


  ۱۷ شهر ۱۳۹۴

محاسبه-ی-کالری-مواد-غذایی

محققان بیان می کنند که برای مبارزه ی بهتر با چاقی و بیماری های مرتبط با آن ، باید محاسبه ی کالری مواد غذایی را متوقف کرده و به مصرف مواد غذایی سالم توجه کنیم . در افرادی که سیگار می کشند تغییر رژیم غذایی به سرعت سبب کاهش خطر بروز بیماری های قلبی می… با BrainClippy همراه باشید .



  برطرف کردن قوز با انجام تمرین های اصلاحی – ۲  


  ۱۴ شهر ۱۳۹۴

up_97cc264ece8cce40668d5f47568bde6d

در ادامه مطلب قبل امروز قصد دارم سه تمرین مهم و تاثیر گذار در جلوگیری یا برطرف کردن قوز را به شما آموزش بدهیم . تمرین های ارائه شده به گونه ای ست که افراد میتوانند بدون صرف هزینه و وقت این حرکات را در خانه نیز انجام بدهند.

همانطور که در مطلب قبل اشاره کردم عضلاتی که مستقیما در جلوگیری از ایجاد قوز و برآمدگی حاصل از پوسچر(حالت قرار گیری بدن) غلط بدن بوجود می آیند. در این مطلب نیز سعی بر این است که تمرین هایی را آموزش دهیم که بر روی تقویت این عضلات تمرکز دارند.به دلیل اینکه تقویت این بخش از عضلات بدن تاثیر زیادی در جلوگیری از کیفوز (قوز) دارد. با brainclippy همراه باشید:



  ۵ راه افزایش چربی قهوه ای بدن برای کاهش وزن  


  ۱۳ شهر ۱۳۹۴

Brown-fat-help-to-lose-calorie

  خوب و بد همه جا پیدا می‌شود، حتی در میان چربی‌های بدن! البته ما عموما وقتی کلمه چربی را می‌شنویم به یاد چربی‌های انباشته‌شده در بدن می‌افتیم و بلافاصله هشدارهای همیشگی پزشکان و توصیه اکید آنها برای سوزاندن این چربی‌ها در گوش‌مان زنگ می‌زند. اینها همه درست است؛ اما فقط در مورد بخشی از… با BrainClippy همراه باشید .



  برطرف کردن قوز با انجام تمرین های اصلاحی  


  ۱۱ شهر ۱۳۹۴

901(12)

قوز کردن یک عادت غلط است که اصولا از دوران کودکی و نوجوانی فرد به دلیل طرز نشستن غلط ،عدم فعالیت بدنی و ورزش و عوامل دیگر دچار آن میشود . گذشته از نامناسب بودن وضعیت فیزیکی فرد ، قوز باعث فشار آمدن به ریه و قلب می شود و همچنین قد فرد را کوتاه تر نشان می دهد.قوز کردن مشکلی است که خیلی ها با اون درگیر هستند خصوصا” خانم ها. در این مطلب قصد دارم با آموزش چند حرکت اصلاحی ورزشی به شما راه اصلاح و یا جلوگیری از قوز یا همان کیفوز را نشان دهم پس با ما برای آموزش اولین حرکت اصلاحی همراه باشید …



  شش عادت جالب که به کاهش وزن کمک می کند  


  ۰۶ شهر ۱۳۹۴

سیب-سلامتی

اگر به دنبال کاهش وزن هستید باید کمتر غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید .هیچ سوال و ابهامی در این مورد وجود ندارد.اما اگر کاهش یک یا دو کیلو در ماه برای شما راضی کننده نیست و بدنبال کاهش وزن سریعتر هستید نکات زیر را مطالعه کنید تا با روش های ما آشنا بشوید.